妊活の大敵ストレス
不妊とストレスの関係って良くないことは何となくみなさんお分かりになると思いますが、なぜストレスが不妊体質にしてしまうのか、女性の身体に重きをおいて解説していきます。またおすすめのストレス発散法もお伝えします。
働く女性が増えたいま…
不妊治療は保険適応になったとはいえ、とてもお金がかかります。また女性の社会進出が増えていることもあり、働きながら不妊治療をされている方がほとんどです。
お仕事は自分自身が社会貢献できていると感じる時間ではありますが、それと同時に多大な責任感を感じ、緊張する時間です。「慣れた仕事だし緊張なんてしていないわ」…と言う方でも脳は緊張しています。
よって働くことは人それぞれではありますが、多少のストレスがかかります。
そしてそのストレスを緩和するために休息時間があります。
しかしながら休息時間をみなさんどのように過ごしていますか？
お仕事が終わってお家に帰宅しても、スマートフォンをずっと見てしまっているなんてことはないですか？
これではスマホから発生するブルーライトが目の奥にある脳下垂体を刺激し続けてしまい、お仕事で疲れた脳が休まることなく常に緊張している状態を作ってしまいます。
脳と自律神経と血管の関係
脳の指令によって自律神経が調整され、それにより血管が動きます。
脳は指令を出す信号機のようなものです。
ストレスで脳が疲弊すると…
脳が疲れて本来の働きができなくなり自律神経も乱れ、血流も悪くなります。
血管には食べ物から摂取した栄養素・酸素・ホルモンを豊富に含んだ血液が流れてるので、自律神経が乱れてしまうと血管の動きは鈍くなり、内臓に充分な血液を送れなくなってしまいます。
そうなると子宮や卵巣への血流も悪くなり、充分な栄養やホルモンが行き届かず良質な卵子
が作れない・子宮内膜は分厚くならない・子宮内膜症やチョコレート嚢胞など婦人系の病症を引き起こす原因となり、赤ちゃんを授かりにくい体質になってしまうのです。
「溜めるより出す」ストレス発散法
上記ではストレスが脳から内臓へと影響を及ぼし不妊体質になるメカニズムを解説させていただきました。
ではおすすめのストレス発散法をお伝えします。
・お風呂で汗を流す
・映画を見て涙を出す
・カラオケで大声で歌う
・運動して汗をかく
・スマホを見る時間を短くする
女性はストレス発散法として、甘い物やお酒を暴飲暴食するといった方が多いですが、これは身体に溜め込んでしまうのでオススメしません。
ストレスと一緒に身体の中のいらないものもデトックスするイメージを想像してみて下さい(*^^*)
妊活中は特にストレスは大敵です！
不妊治療を進めていくとお仕事の他に様々なストレスに遭遇すると思いますが、自分に合ったストレス発散法を見つけて上手に付き合っていきましょうね！
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不妊治療専門 森ノ宮アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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