腸活について

腸活をご存知ですか

便秘が続いていて悩む女性

慢性的な便秘が続いている
冷えによる下痢で悩んでいる
便は出るがスッキリしない
子宮内環境がよくない
腸の乱れから来る肌荒れがある

腸活とは、食事の改善や腹部マッサージなどで腸内の環境を整え、身体を健康な状態に導く活動です。最近ではリラクゼーションサロンでも腸セラピーとして腸もみなどが行われていますが、腸活の効果は免疫力の向上や肥満の改善、老化予防などと幅広く、睡眠の質も上がると言われています。実際、東洋医学でも腸と脳は影響し合っているとされ、ストレスを感じた時にお腹の調子が悪くなったりする方も多いでしょう。

また、東洋医学では「肺と大腸は経絡でつながっている表裏の関係」にあり、大腸を整えて有害物質を排出すると肺に関連した症状の軽減につながります。肺の働きが乱れると風邪を引きやすくなったり、咳や鼻炎、アトピーなどの症状が現れるため、腸活は喘息やアトピーの改善や、風邪を引かない身体を作りたい方にもおすすめです。

アクア鍼灸治療院森ノ宮院ではツボを使って腸活を助けます

ツボを刺激して腸の働きから整える施術です

当院では、鍼灸でツボを刺激し、脳を介して自律神経に働きかけることで腸の働きをよくしていきます。腸は脳や肺だけでなく、様々な臓器とも関連しているため、腸を整えれば全身の機能が高まり、身体の不調も軽減していくでしょう。便秘や下痢が改善するのはもちろん、腸の環境が悪いと密接している子宮にも菌が浸潤してしまうため、腸活は子宮内環境の改善にも効果的です。

さらに当院では管理栄養士の力も借りながら食事指導を行っており、日頃の腸活や生活習慣の見直しにもご活用いただけます。特に食事の改善は腸内環境の改善に効果があり、食事指導を参考に普段の食事に気を付けていくことで腸活が進みます。普段の食事にジャンクフードが多く、腸内に悪玉菌が増えている方もこの機会に是非当院の腸活をお試しください。

普段の食事が腸内環境を変えていきます

偏った食生活や運動不足も腸の環境を悪化させる原因になります

腸内環境が悪くなる原因は、やはり普段の食生活で、ジャンクフードや味の濃い食べ物、脂っこい物の摂りすぎは腸内環境を悪化させます。朝はパン派の人や和食をあまり食べない人も腸内環境が悪いことが多く、ストレスや運動不足、冷えなども腸の環境を悪化させる要因です。反対に、便が臭い、食べたのにすぐお腹が減るなどの症状があれば、腸からのSOSと考えましょう。

野菜が少ない、栄養のバランスが悪いなど、日頃の食事内容が悪いと腸内細菌の中の悪玉菌が好むエサを与えることになり、ますます腸内環境が悪くなってしまいます。そして便秘や下痢、肌荒れの原因となるばかりか、密接している子宮内環境にも影響を与えます。子宮内環境が悪いと妊娠しにくくなってしまうため、腸活は妊活の上でも非常に重要です。